Seiken gyaku tsuki (chudan lub jodan), mae geri chudan chusoku, powrót do pozycji walki
8-1 kyu
Minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
(niebieski pas z jednym czerwonym pagonem)
Teoria
przysięga Dojo
Sprawność
Przewrót w tył, skłon w przód w rozkroku /głowa dotyka podłogi/
15 pompek na dłoniach i kolanach, 15 przysiadów, 15 brzuszków
Pozycje (dachi)
Sanchin Dachi
Kiba Dachi
Stały dystans w pozycji walki
Uderzenia (tsuki, uchi)
Seiken tate tsuki (chudan, jodan, gedan)
Uraken shita tsuki
Bloki (uke)
Seiken chudan uchi uke gedan barai
Kopnięcia (geri)
Chusoku jodan mae geri
Kata
Taikyoku Sono Ni
Ippon Kumite
Atak: Zenkutsu – Dachi, mae geri chudan chusoku Obrona: Kiba – Dachi (450), Seiken oi chudan Soto uke, Kontra: gyaku tate tsuki jodan
Renraku
Poruszanie się w zenkutsu dachi do przodu, do tyłu i mawate z oi uke/ gyaku tsuki
8-2 kyu
Minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
(niebieski pas z dwoma czerwonymi pagonami)
Teoria
Historia Karate-Do,
Sprawność
Pady: yoko ukemi
20 pompek na dłoniach i kolanach, 20 przysiadów, 20 brzuszków
Pozycje (dachi)
Kokutsu Dachi
Poruszanie się w pozycji walki (przód –tył)
Uderzenia (tsuki, uchi)
Seiken jun tsuki (chudan, jodan, gedan)
Bloki (uke)
Seiken morote chudan uchi uke
Kopnięcia (geri)
Teisoku soto mawashi keage
Kata
Taikyoku Sono San
Sanbon kumite wariant I
W pozycji Zenkutsu – Dachi:
I Krok atak: seiken oi tsuki jodan – obrona: seiken oi jodan uke
II Krok atak: seiken oi tsuki chudan – obrona: seiken oi soto uke
III Krok atak: seiken oi tsuki gedan – obrona: seiken oi mae gedan barai + seiken gyaku tsuki chudan + seiken oi mae gedan barai
Ippon Kumite
———————————–
Renraku
Z pozycji walki, mae geri chudan chusoku, seiken gyaku tsuki chudan w zenkudsu dachi, powrót do pozycji walki, mawate (seiken chudan uchi uke), krok w tył w pozycji walki seiken chudan soto uke, seiken gedan barai, wejście do zenkudsu dachi, seiken gyaku tsuki chudan, powrót do pozycji walki mawate (seiken chudan uchi uke) pozycja walki.
7-1 kyu
Minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
(niebieski pas z dwoma czerwonymi pagonami i z żółtym)
Teoria
Historia Karate Kyokushinkai
Sprawność
Skłon głową do ziemi w siadzie w rozkroku
15 pompek na dłoniach, 10 przeskoków z przysiadu nad partnerem, 10 „scyzoryków” z leżenia na plecach
7-2 kyu
Minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
(niebieski pas z dwoma czerwonymi pagonami i z dwoma żółtymi)
Teoria
Historia Shinkyokushinkai,
Sprawność
Pady: ushiro ukemi
20 pompek na dłoniach, 15 przeskoków z przysiadu nad partnerem, 15 „scyzoryków” z leżenia na plecach
Pozycje (dachi)
Neko ashi dachi
Zejście z linii ciosu w pozycji walki
Uderzenia (tsuki, uchi)
Tettsui ganmen oroshi uchi
Tettsui hizo uchi
Seiken jun tsuki
Bloki (uke)
Shuto mawashi uke
Kopnięcia (geri)
Kansetsu geri (sokuto)
Kata
Sakugi Kata Sono Ichi
Ćwiczenia oddechowe
Ibuki sankai
Ippon kumite
——————————————————————–
Kumite
Jiyu Kumite – 4 – walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
6-1 kyu
Minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
(żółty pas z czerwonym pagonem)
Teoria
Liderzy Organizacji Shinkyokushinkai na Świecie
Sprawność
Stanie na rękach pod ścianą
25 pompek na dłoniach, 20 przeskoków z przysiadu nad klęczącym (na łokciach i kolanach) partnerem, 20 „scyzoryków” z leżenia na plecach
Pozycje (dachi)
Heiko Dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
Uraken shomen ganmen uchi
Uraken sayu ganmen uchi
Uraken hizo uchi
Uraken ganmen oroshi uchi
Bloki (uke)
Osai Uke
Kopnięcia (geri)
Sokuto yoko keage
Gedan mawashi geri (chusoku, haisoku)
Kata
Kihon Kata sono ni
Ippon kumite
————————————-
Kumite
Jiyu Kumite – 5 – walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
6-2 kyu
Minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
(żółty pas z dwoma czerwonymi pagonami)
Teoria
Liderzy Organizacji Shinkyokushinkai w Polsce
Sprawność
Gwiazda gimnastyczna na obie strony
30 pompek na dłoniach, 25 przeskoków z przysiadu nad klęczącym (na łokciach i kolanach)10 podciągnięć kolan do klatki piersiowej w zwisie na drabinkach
Jiyu Kumite – 6 – walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
5-1 kyu
Minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
(żółty pas dwoma czerwonymi pagonami i z zielonym)
Teoria
Liderzy Organizacji Shinkyokushinkai w Europie
Sprawność
35 pompek na dłoniach, 15 wyskoków z przysiadu z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej, 10 wznosów wyprostowanych nóg powyżej kąta prostego w zwisie na drabinkach
Mae geri chudan chusoku, kansetsu geri 45o, mawashi geri chudan, gyaku tsuki chudan.
Kumite
Jiyu Kumite – 7 – walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
5-2 kyu
Minimum 3 miesiące ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
(żółty pas dwoma czerwonymi pagonami i z dwoma zielonymi)
Teoria
Znajomość ogólnych zasad i przepisów walki sportowej
Sprawność
40 pompek na dłoniach, 20 wyskoków z przysiadu z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej, 15 wznosów wyprostowanych nóg powyżej kąta prostego w zwisie na drabinkach
6 przeskoków przód-tył nad pasem trzymanym oburącz
Pozycje (dachi)
Moro ashi dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
Jodan Hiji ate
Bloki (uke)
Shotei Uke (chudan, gedan)
Kopnięcia (geri)
Ushiro geri (chudan lub gedan)
Kata
Pinian sono san
Ippon kumite
————————————-
Renraku:
Mae geri chudan chusoku, mawashi geri chudan haisoku, yoko geri chudan sokuto, ushiro geri chudan, gyaku tsuki chudan.
Kumite
Jiyu Kumite – 8 – walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
4-1 kyu
Minimum 6 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
(zielony pas z czerwonym pagonem)
Teoria
Wiedza na temat Światowej Organizacji Shinkyokushinkai
Sprawność
45 pompek na pięściach, 45 „brzuszków”, 25 wyskoków z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej,6 wznosów wyprostowanych nóg „scyzoryk” w zwisie na drabinkach
8 przeskoków przód-tył nad pasem trzymanym oburącz,
Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki chudan Obrona: Kokutsu – Dachi, Shuto chudan uchi uke Kontra: Jodan Yoko Geri
Sanbon kumite wariant II
Atak (1): seiken oi tsuki jodan, obrona (1): Seiken jodan uke + trzeci krok z kontrą: gyaku tsuki jodan
Atak (2): seiken oi tsuki chudan, obrona (2): Seiken chudan soto uke + trzeci krok z kontrą gyaku tsuki chudan
Kumite
Jiyu Kumite – wolna walka – 9 walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
4-2 kyu
Minimum 6 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
(zielony pas z dwoma czerwonymi pagonami)
Teoria
Wiedza na temat Polskiej i Europejskiej Organizacji Shinkyokushinkai
Sprawność
50 pompek na pięściach, 50 „brzuszków”, 30 wyskoków z podciągnięciem kolan do klatki piersiowej,8 wznosów wyprostowanych nóg „scyzoryk” w zwisie na drabinkach
10 przeskoków przód-tył nad pasem trzymanym oburącz,
6 podciągnięcia na drążku (nachwyt)
Pozycje (dachi)
—————————-
Uderzenia (tsuki, uchi)
Shuto hizo uchi, Shuto jodan uchi uchi
Bloki (uke)
Shuto chudan uchi uke, Shuto mae gedan barai, Shuto mae mawashi uke
Kopnięcia (geri)
Yoko geri jodan sokuto
Ushiro geri jodan
Kata
Sakugi sono ni
Ippon kumite
————————————-
Sanbon kumite wariant II
Atak (3): seiken oi tsuki chudan, obrona (3): Seiken chudan uchi uke + trzeci krok z kontrą gyaku tsuki chudan
Atak (4): mae geri chudan chusoku, obrona (4): mae gedan barai + trzeci krok z kontrą gyaku mawashi geri jodan (po kopnięciu stawiamy nogę wprzód do zenkutsu dachi)
Kumite
Jiyu Kumite – 10 walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
3-1 kyu
Minimum 6 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
(zielony pas z dwoma czerwonymi pagonami i z brązowym)
Teoria
Znajomość zasad i przepisów rozgrywania zawodów kumite
Sprawność
55 pompek na pięściach, 55 „brzuszków”, minimum 50 wejść na ławeczkę gimnastyczną w ciągu 1 minuty, 9 wznosów wyprostowanych nóg „scyzoryk” w zwisie na drabinkach
13 przeskoków przód-tył nad pasem trzymanym oburącz,
7 podciągnięć na drążku (nachwyt)
Pozycje (dachi)
————————————-
Uderzenia (tsuki, uchi)
Hiji ate (chudan, jodan), Chudan mae hiji ate,
Bloki (uke)
Shuto jodan juji uke
Kopnięcia (geri)
Mae Kakato geri (chudan, gedan)
Kata
Pinan sono yon
Ippon Kumite
Atak: Zenkutsu – Dachi, Seiken oi tsuki jodan Obrona: Zenkutsu – Dachi, jodan Shuto Juji Uke, Kontra: kokutsu – Dachi, Ushiro Hiji Ate
Kumite
Jiyu Kumite – 12 walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
3-2 kyu
Minimum 6 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
(zielony pas z dwoma czerwonymi pagonami i z dwoma brązowymi)
Teoria
——————————————-
Sprawność
60 pompek na pięściach, 60 „brzuszków”, minimum 60 wejść na ławeczkę gimnastyczną w ciągu 1 minuty, 10 wznosów wyprostowanych nóg „scyzoryk” w zwisie na drabinkach
15 przeskoków przód-tył nad pasem trzymanym oburącz,
8 podciągnięcia na drążku (nachwyt)
Pozycje (dachi)
Kake dachi
Uderzenia (tsuki, uchi)
Age hiji ate /jodan, chudan/, Ushiro hiji ate, Oroshi hiji ate
Bloki (uke)
Shuto gedan juji uke
Kopnięcia (geri)
Mae Kakato geri (jodan),
Kata
Sakugi sono san
Ippon Kumite
——————————————–
Kumite
Jiyu Kumite – 15 walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
2-1 kyu
Minimum 12 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
(brązowy pas z czerwonym pagonem)
Teoria
Znajomość zasad i przepisów rozgrywania zawodów kata
Sprawność
65 pompek na pięściach, 15 pompek na 5 palcach, 65 „brzuszków”, minimum 80 wejść na ławeczkę gimnastyczną w ciągu 90 sekund, 10 wznosów wyprostowanych nóg „scyzoryk” w zwisie na drabinkach
17 przeskoków przód-tył nad pasem trzymanym oburącz,
Atak: Zenkutsu – Dachi, Jodan Hira Ken Tsuki Obrona: Neko Ashi – Dachi, Jodan Koken Uke, Kontra: Kiba – Dachi (450), Jodan Age Tsuki
Renraku
———————————————————
Kumite
Jiyu Kumite – 17 walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
2-2 kyu
Minimum 12 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
(brązowy pas z dwoma czerwonymi pagonami)
Teoria
——————————————————-
Sprawność
70 pompek na pięściach, 20 pompek na 5 palcach, 70 „brzuszków”, minimum 90 wejść na ławeczkę gimnastyczną w ciągu 90 sekund, 12 wznosów wyprostowanych nóg „scyzoryk” w zwisie na drabinkach
20 przeskoków przód-tył nad pasem trzymanym oburącz,
10 podciągnięć na drążku (nachwyt)
Uderzenia (tsuki, uchi)
Haishu (jodan, chudan)
Koken uchi (jodan, chudan, gedan)
Bloki (uke)
Koken uke (chudan, gedan)
Kopnięcia (geri)
Mae tobi geri
Kata
Gekisai dai
Ippon kumite
————————————-
Renraku
Cofnięcie i blok seiken mae gedan barai, wysunięcie w przód seiken ago uchi, wysunięcie w przód seiken chudan gyaku tsuki, krok w przodu i kopnięcie hiza ganmen geri, następnie mae geri chudan chusoku, mawashi geri chudan haisoku, ushiro geri chudan, seiken mae gedan barai, seiken gyaku chudan tsuki.
Kumite
Jiyu Kumite – 20 walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
1-1 kyu
Minimum 12 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
(brązowy pas z dwoma czerwonymi pagonami i z czarnym)
Sprawność
75 pompek na pięściach, 15 pompek na koken, 75 „brzuszków”, minimum 100 wejść na ławeczkę gimnastyczną w ciągu 2 minut, 12 wznosów wyprostowanych nóg „scyzoryk” w zwisie na drabinkach
22 przeskoki przód-tył nad pasem trzymanym oburącz,
10 przeskoków techniką yoko tobi geri przez pas trzymanym na wysokości bioder,
Jiyu Kumite – 22 walki z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów
1-2 kyu
Minimum 12 miesięcy ciągłego treningu od ostatniego egzaminu
(brązowy pas z dwoma czerwonymi pagonami i z dwoma czarnymi)
Sprawność
80 pompek na pięściach, 20 pompek na koken, 80 „brzuszków”, minimum 120 wejść na ławeczkę gimnastyczną w ciągu 2 minut, 15 wznosów wyprostowanych nóg „scyzoryk” w zwisie na drabinkach
25 przeskoków przód-tył nad pasem trzymanym oburącz,
15 przeskoków techniką yoko tobi geri przez pas trzymanym na wysokości bioder,
12 podciągnięć na drążku (nachwyt)
Uderzenia (tsuki, uchi)
Naka Yubi ippon ken (jodan, chudan) , Oya yubi ken
Bloki (uke)
Kake uke (jodan, chudan)
Kopnięcia (geri)
Oroshi uchi kakato geri
Oroshi soto kakato geri
Kata
Yantsu
Ippon kumite
————————————-
Renraku
Część 1: seiken chudan oi tsuki, seiken chudan gyaku tsuki, seiken chudan oi tsuki, seiken gyaku shita tsuki,
Część 2: oi mawashi geri haisoku jodan (przednia noga), seiken chudan oi tsuki, seiken chudan gyaku tsuki, mawashi geri haisoku jodan (tylnia noga).
Kumite
Jiyu Kumite – 25 walk z przeciwnikami zgodnie z przepisami dla kadetów, juniorów, seniorów